מאת: אורי בן דב
למה יוגה?
היוגה היא תורה עתיקה מאוד (חלק מכתביה מתוארכים מאות שנים לפני הספירה), שמצליחה להיות רלוונטית מאוד לחיים המודרניים. זוהי פילוסופיה, אמנות ומדע שחוקרים את מקומו ואושרו של האדם בתוך המציאות, תרגול המיועד להתפתחות אישית בכל הרמות – פיסי, אנרגטי, רגשי ותודעתי.
למה כדאי לעורכים לתרגל יוגה?
קודם כל – כי עורכים צריכים לעבוד עם הגוף.
אנחנו מעבירים שעות ארוכות בישיבה בחדר חשוך: מזיקים לגב התחתון, מכאיבים לחגורת הכתפיים, מפעילים לחץ לא סביר על התעלה הקרפלית (שורש כף היד) - בזמן ששרירי הירך שלנו מתקצרים. אנחנו מעמעמים את הקשר שלנו עם הגוף.
נראה לנו שבסך הכל אנחנו יושבים, אבל האמת היא שמדובר בנזק של ממש למערכות חשובות. ההשפעה של שעות העריכה עלינו היא שלילית וחד משמעית, וכל אחד מאתנו מרגיש זאת בסוף המשמרת - ולא פעם במהלכה. לכן עורכים צריכים לתרגל, ולא רק לקרוס אל הספה, פסיביים, בסוף משמרת או בסוף השבוע.
כמה תרגילים מומלצים: יוגה-לעורכים.pdf
